18 ноября — 24 ноября

09:00 10:00 13:10 14:00 15:00 18:00 18:30 19:30 20:30
ПН
High Heels/Dirty Dance
Марина
Танцевальная тренировка на высоких каблуках (не обязательно), в результате которых улучшается походка, повышается чувство равновесия, развивается женственность, изящество движений и умение грациозно двигаться.
Total Body
Марина
Силовой урок,тренирующий все группы мышц,скорость, выносливость и силу. Способствует укреплению дыхательной и сердечно-сосудистых систем, мышечного тонуса, а также формированию рельефного тела.
Растяжка
Александра
Регулярные упражнения на растяжку расширяют амплитуду движения человека, удлиняют и укрепляют мышцы, улучшают кровообращение, повышают общий тонус тела. Упражнения популярны после тренировок, так как помогают очень быстро восстановиться мышцам.
ВТ
Functional Training (30 минут)
Илья
Комплекс упражнений, который направлен на развитие и укрепление различных основных групп мышц.
Latina
Юлия
Танцевальный класс, использующий хореографию в латиноамериканском стиле.
СР
Metabolic PUMP
Елена
Сочетание классической силовой тренировки с использованием мини-штанги и функциональных упражнений.
Растяжка (30 минут)
Александра
Регулярные упражнения на растяжку расширяют амплитуду движения человека, удлиняют и укрепляют мышцы, улучшают кровообращение, повышают общий тонус тела. Упражнения популярны после тренировок, так как помогают очень быстро восстановиться мышцам.
Pilates Props
Марина
Урок пилатеса на мате с использованием дополнительного оборудования: специальных ленточных амортизаторов, мячей для пилатеса, роллов, колец.
High Heels/Dirty Dance
Марина
Танцевальная тренировка на высоких каблуках (не обязательно), в результате которых улучшается походка, повышается чувство равновесия, развивается женственность, изящество движений и умение грациозно двигаться.
ЧТ
Bosu
Елена
Функциональная тренировка на больших надувных полусферах, направленная на укрепление основных мышечных групп. Развивает ловкость, координацию, удержание равновесия.
Body Ballet
Александра
Упрощенный вариант классического балета, в котором присутствуют элементы хореографии, но без тяжелых нагрузок.Занятия бодибалетом развивают способность ощущать и регулировать свое тело, грациозно и непринужденно управлять им. Для любого уровня подготовки.
ПТ
Power Training
Марина
Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп.
Pilates Props
Марина
Урок пилатеса на мате с использованием дополнительного оборудования: специальных ленточных амортизаторов, мячей для пилатеса, роллов, колец.
Степ 1
Анна
Cложнокоординационные движения, ускорение и соединение их в танцевальные связки.
Zumba ®
Кристина
Фитнес-класс на основе латиноамериканском стиле,который совмещает модную зарубежную музыку и заразительные движения.
Растяжка
Александра
Регулярные упражнения на растяжку расширяют амплитуду движения человека, удлиняют и укрепляют мышцы, улучшают кровообращение, повышают общий тонус тела. Упражнения популярны после тренировок, так как помогают очень быстро восстановиться мышцам.
СБ
Latina
Юлия
Танцевальный класс, использующий хореографию в латиноамериканском стиле.
HIIT + Full Body
Юлия
Высокоинтенсивная интервальная тренировка, включающая чередование коротких интенсивных тренировочных фаз с весом собственного тела и силовых упражнений в более низком темпе, с проработкой всех основных мышечных групп
ВС
09:00 10:00 11:00 12:00 13:00 13:10 14:00 17:30 18:30 19:30 20:30
ПН
Йога
Мария
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Динамичная практика, основанная на быстрых переходах из одной асаны в другую.
Power Training
Марина
Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп.
ABS
Елена
Тренировка, направленная на проработку мышц брюшного пресса, бедер и ягодиц.
Metabolic PUMP
Елена
Сочетание классической силовой тренировки с использованием мини-штанги и функциональных упражнений.
Йога
Мария
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Динамичная практика, основанная на быстрых переходах из одной асаны в другую.
Фитнес в гамаках
Марина
Тренировка, направленная на вытяжение позвоночника, выравнивание осанки, укрепление мускулатуры, развитие гибкости и координации с использованием подвесного оборудования - гамака. Занятие рекомендуется для всех уровней подготовки, независимо от возраста,
ВТ
Растяжка
Александра
Регулярные упражнения на растяжку расширяют амплитуду движения человека, удлиняют и укрепляют мышцы, улучшают кровообращение, повышают общий тонус тела. Упражнения популярны после тренировок, так как помогают очень быстро восстановиться мышцам.
Йога
Мария
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Динамичная практика, основанная на быстрых переходах из одной асаны в другую.
Lower body
Илья
Программа для тренировок мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки.
Body Condition
Илья
Функциональная тренировка, направленная на проработку основных мышечных групп. Работа с весом собственного тела. Подходит для любого уровня подготовки.
Степ creative
Анна
Тренировка с использованием сложной хореографии и танцевальных элементов на степ платформе.
ABS
Анна
Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц.
СР
Йога
Мария
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Динамичная практика, основанная на быстрых переходах из одной асаны в другую.
Fit Ball (30 минут)
Анна
Комплекс физических оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяча.
Total Body
Марина
Силовой урок,тренирующий все группы мышц,скорость, выносливость и силу. Способствует укреплению дыхательной и сердечно-сосудистых систем, мышечного тонуса, а также формированию рельефного тела.
Фитнес в гамаках
Марина
Тренировка, направленная на вытяжение позвоночника, выравнивание осанки, укрепление мускулатуры, развитие гибкости и координации с использованием подвесного оборудования - гамака. Занятие рекомендуется для всех уровней подготовки, независимо от возраста,
PUMP
Евгений
Тренировка со штангой, которая предназначена для сжигания лишнего жира. Выполняется она в ускоренном темпе под музыку.
Йога
Мария
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Динамичная практика, основанная на быстрых переходах из одной асаны в другую.
ЧТ
Йога
Мария
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Динамичная практика, основанная на быстрых переходах из одной асаны в другую.
Растяжка (30 минут)
Александра
Регулярные упражнения на растяжку расширяют амплитуду движения человека, удлиняют и укрепляют мышцы, улучшают кровообращение, повышают общий тонус тела. Упражнения популярны после тренировок, так как помогают очень быстро восстановиться мышцам.
ABS
Анна
Тренировка, направленная на проработку мышц брюшного пресса, бедер и ягодиц.
Lower body
Анна
Программа для тренировок мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки.
Степ creative
Анна
Тренировка с использованием сложной хореографии и танцевальных элементов на степ платформе.
Растяжка
Александра
Регулярные упражнения на растяжку расширяют амплитуду движения человека, удлиняют и укрепляют мышцы, улучшают кровообращение, повышают общий тонус тела. Упражнения популярны после тренировок, так как помогают очень быстро восстановиться мышцам.
ПТ
Йога
Мария
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Динамичная практика, основанная на быстрых переходах из одной асаны в другую.
Йога (30 минут)
Мария
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Динамичная практика, основанная на быстрых переходах из одной асаны в другую.
ABS + стретчинг
Илья
Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц.
Power Training
Илья
Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп.
Бокс
Эдуард
Тренировка включает в себя разминку, отработку техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработку техники в парах или упражнения на снарядах.
СБ
Lower body
Анна
Программа для тренировок мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки.
ABS
Анна
Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц.
Степ creative
Илья
Тренировка с использованием сложной хореографии и танцевальных элементов на степ платформе.
Body Condition
Илья
Функциональная тренировка, направленная на проработку основных мышечных групп. Работа с весом собственного тела. Подходит для любого уровня подготовки.
ВС
PUMP
Евгений
Тренировка со штангой, которая предназначена для сжигания лишнего жира. Выполняется она в ускоренном темпе под музыку.
Суставная гимнастика
Евгений
Оздоровительная фитнес-тренировка, направленная на развитие подвижности суставов и растяжку мышц. Тренировка состоит из комплекса динамических движений и статических стоек. Оборудование гимнастические ковры и ремни.
11:00 14:00 18:00 18:30 19:00 19:30 20:00
ПН
Бокс
Иван
Тренировка включает в себя разминку, отработку техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработку техники в парах или упражнения на снарядах.
TRX
Александр
Функциональная тренировка с весом собственного тела на специальных петлях,направленная на развитие всех групп мышц.
Strong Woman
Дмитрий
Силовая функциональная тренировка, направленная на развитие женской красоты и тела.
Бокс
Эдуард
Тренировка включает в себя разминку, отработку техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработку техники в парах или упражнения на снарядах.
ВТ
TRX
Александр
Функциональная тренировка с весом собственного тела на специальных петлях,направленная на развитие всех групп мышц.
Бокс
Эдуард
Тренировка включает в себя разминку, отработку техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработку техники в парах или упражнения на снарядах.
СР
Бокс
Эдуард
Тренировка включает в себя разминку, отработку техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработку техники в парах или упражнения на снарядах.
Кикбоксинг
Денис
Это не просто борьба, это уникальное сочетание четырех видов единоборств в одном. А именно: европейский бокс, некоторые правила из восточных единоборств, тхэквондо, тайский бокс. Тренер научит маневренности, умению управлять телом, ловкости, координации,
Strong Woman
Дмитрий
Силовая функциональная тренировка, направленная на развитие женской красоты и тела.
Бокс (ОФП)
Эдуард
ЧТ
TRX
Александр
Функциональная тренировка с весом собственного тела на специальных петлях,направленная на развитие всех групп мышц.
TRX
Александр
Функциональная тренировка с весом собственного тела на специальных петлях,направленная на развитие всех групп мышц.
ПТ
Кикбоксинг
Денис
Это не просто борьба, это уникальное сочетание четырех видов единоборств в одном. А именно: европейский бокс, некоторые правила из восточных единоборств, тхэквондо, тайский бокс. Тренер научит маневренности, умению управлять телом, ловкости, координации,
Кросфит
Дмитрий
Круговая тренировка на выносливость,состоящая из постоянно варьирующихся функциональных упражнений высокой интенсивности.
СБ
ВС
08:00 12:00 12:30 13:00 13:10 18:30 19:00 19:30 20:30
ПН
RealRyder Slim
Елена
Тренировка,направленная на развитие общей выносливости, интенсивного сжигания жиров и коррекцию фигуры. Тренировка проводится при средней интенсивности, поэтому подходит, как для начинающих, так и опытных людей всех возрастов.
ВТ
RealRyder
Илья
динамичный сайкл-тренажер, который эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку.
RealRyder
Анна
динамичный сайкл-тренажер, который эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку.
СР
RealRyder Slim
Анна
Тренировка,направленная на развитие общей выносливости, интенсивного сжигания жиров и коррекцию фигуры. Тренировка проводится при средней интенсивности, поэтому подходит, как для начинающих, так и опытных людей всех возрастов.
RealRyder
Евгений
динамичный сайкл-тренажер, который эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку.
ЧТ
RealRyder
Илья
динамичный сайкл-тренажер, который эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку.
RealRyder
Илья
динамичный сайкл-тренажер, который эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку.
RealRyder
Елена
динамичный сайкл-тренажер, который эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку.
ПТ
RealRyder
Илья
динамичный сайкл-тренажер, который эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку.
RealRyder
Илья
динамичный сайкл-тренажер, который эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку.
СБ
RealRyder
Илья
динамичный сайкл-тренажер, который эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку.
ВС
RealRyder
Евгений
динамичный сайкл-тренажер, который эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку.
RealRyderStudio и TRX - рекомендуем по предварительной записи. Запись открыта за 1 день до занятия.
Скачать PDF версию расписания