21 января — 27 января

09:00 10:00 12:00 13:00 13:15 18:00 18:30 19:00 19:30
ПН
High Heels/Dirty Dance
Марина
Танцевальная тренировка на высоких каблуках (не обязательно), в результате которых улучшается походка, повышается чувство равновесия, развивается женственность, изящество движений и умение грациозно двигаться.
Total Body
Марина
Силовой урок,тренирующий все группы мышц,скорость, выносливость и силу. Способствует укреплению дыхательной и сердечно-сосудистых систем, мышечного тонуса, а также формированию рельефного тела.
ВТ
Functional Training (30 минут)
Илья
Комплекс упражнений, который направлен на развитие и укрепление различных основных групп мышц.
Zumba ®
Алексей
Фитнес-класс на основе латиноамериканском стиле,который совмещает модную зарубежную музыку и заразительные движения.
СР
Metabolic PUMP
Елена
Сочетание классической силовой тренировки с использованием мини-штанги и функциональных упражнений.
Растяжка (30 минут)
Марина
Регулярные упражнения на растяжку расширяют амплитуду движения человека, удлиняют и укрепляют мышцы, улучшают кровообращение, повышают общий тонус тела. Упражнения популярны после тренировок, так как помогают очень быстро восстановиться мышцам.
Total Body
Марина
Силовой урок,тренирующий все группы мышц,скорость, выносливость и силу. Способствует укреплению дыхательной и сердечно-сосудистых систем, мышечного тонуса, а также формированию рельефного тела.
Pilates Props
Марина
Урок пилатеса на мате с использованием дополнительного оборудования: специальных ленточных амортизаторов, мячей для пилатеса, роллов, колец.
ЧТ
Растяжка (30 минут)
Александра
Регулярные упражнения на растяжку расширяют амплитуду движения человека, удлиняют и укрепляют мышцы, улучшают кровообращение, повышают общий тонус тела. Упражнения популярны после тренировок, так как помогают очень быстро восстановиться мышцам.
Metabolic PUMP
Елена
Сочетание классической силовой тренировки с использованием мини-штанги и функциональных упражнений.
Latina
Анна
Танцевальный класс, использующий хореографию в латиноамериканском стиле.
ПТ
Pilates Props
Марина
Урок пилатеса на мате с использованием дополнительного оборудования: специальных ленточных амортизаторов, мячей для пилатеса, роллов, колец.
Total Body (30 минут)
Марина
Силовой урок,тренирующий все группы мышц,скорость, выносливость и силу. Способствует укреплению дыхательной и сердечно-сосудистых систем, мышечного тонуса, а также формированию рельефного тела.
Iron Cross
Илья
Силовая тренировка с использованием штанги, направленная на проработку всех мышечных групп.
Zumba ®
Кристина
Фитнес-класс на основе латиноамериканском стиле,который совмещает модную зарубежную музыку и заразительные движения.
СБ
ABS + стретчинг
Анна
Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц.
High Heels/Dirty Dance
Марина
Танцевальная тренировка на высоких каблуках (не обязательно), в результате которых улучшается походка, повышается чувство равновесия, развивается женственность, изящество движений и умение грациозно двигаться.
ВС
08:00 09:00 10:00 11:00 12:00 13:00 13:15 14:00 17:30 18:30 19:30 20:30
ПН
Йога
Мария
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Динамичная практика, основанная на быстрых переходах из одной асаны в другую.
Йога в гамаках
Мария
Классическая хатха-йога, упражнения которой выполняются в гамаках, что позволяет акцентировать работу на определённых мышцах и решать задачи на координацию.
High Heels (30 минут)
Марина
Танцевальная тренировка на высоких каблуках (не обязательно), в результате которых улучшается походка, повышается чувство равновесия, развивается женственность, изящество движений и умение грациозно двигаться.
ABS + стретчинг
Елена
Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц.
Metabolic PUMP
Елена
Сочетание классической силовой тренировки с использованием мини-штанги и функциональных упражнений.
Йога
Мария
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Динамичная практика, основанная на быстрых переходах из одной асаны в другую.
Растяжка
Александра
Регулярные упражнения на растяжку расширяют амплитуду движения человека, удлиняют и укрепляют мышцы, улучшают кровообращение, повышают общий тонус тела. Упражнения популярны после тренировок, так как помогают очень быстро восстановиться мышцам.
ВТ
Растяжка
Александра
Регулярные упражнения на растяжку расширяют амплитуду движения человека, удлиняют и укрепляют мышцы, улучшают кровообращение, повышают общий тонус тела. Упражнения популярны после тренировок, так как помогают очень быстро восстановиться мышцам.
Йога
Мария
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Динамичная практика, основанная на быстрых переходах из одной асаны в другую.
Йога (30 минут)
Мария
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Динамичная практика, основанная на быстрых переходах из одной асаны в другую.
Lower body
Илья
Программа для тренировок мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки.
Body Condition
Илья
Функциональная тренировка, направленная на проработку основных мышечных групп. Работа с весом собственного тела. Подходит для любого уровня подготовки.
Степ creative
Анна
Тренировка с использованием сложной хореографии и танцевальных элементов на степ платформе.
ABS + стретчинг
Анна
Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц.
СР
Йога интенсив
Мария
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Динамичная практика, основанная на быстрых переходах из одной асаны в другую.
Йога в гамаках
Мария
Классическая хатха-йога, упражнения которой выполняются в гамаках, что позволяет акцентировать работу на определённых мышцах и решать задачи на координацию.
Fit Ball (30 минут)
Анна
Комплекс физических оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяча.
Bosu
Елена
Функциональная тренировка на больших надувных полусферах, направленная на укрепление основных мышечных групп. Развивает ловкость, координацию, удержание равновесия.
DanceMix
Алена
Танцевальная тренировка с элементами Латина фитнес, стрит денс, рок-н-рол.
PUMP
Евгений
Тренировка со штангой, которая предназначена для сжигания лишнего жира. Выполняется она в ускоренном темпе под музыку.
Йога
Мария
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Динамичная практика, основанная на быстрых переходах из одной асаны в другую.
ЧТ
ABS
Илья
Тренировка, направленная на проработку мышц брюшного пресса, бедер и ягодиц.
Йога
Мария
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Динамичная практика, основанная на быстрых переходах из одной асаны в другую.
Lower Body (30 минут)
Елена
Программа для тренировок мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки.
ABS
Анна
Тренировка, направленная на проработку мышц брюшного пресса, бедер и ягодиц.
Lower body
Анна
Программа для тренировок мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки.
Степ creative
Анна
Тренировка с использованием сложной хореографии и танцевальных элементов на степ платформе.
Растяжка
Александра
Регулярные упражнения на растяжку расширяют амплитуду движения человека, удлиняют и укрепляют мышцы, улучшают кровообращение, повышают общий тонус тела. Упражнения популярны после тренировок, так как помогают очень быстро восстановиться мышцам.
ПТ
Upper Body
Илья
Функциональная тренировка, направленная на развитие верхнего плечевого пояса, грудных и мышц спины. Подходит для любого возраста и уровня подготовки.
Фитнес в гамаках
Марина
Тренировка, направленная на вытяжение позвоночника, выравнивание осанки, укрепление мускулатуры, развитие гибкости и координации с использованием подвесного оборудования - гамака. Занятие рекомендуется для всех уровней подготовки, независимо от возраста,
Йога
Мария
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Динамичная практика, основанная на быстрых переходах из одной асаны в другую.
Йога (30 минут)
Мария
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Динамичная практика, основанная на быстрых переходах из одной асаны в другую.
ABS + стретчинг
Илья
Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц.
Степ 1
Анна
Cложнокоординационные движения, ускорение и соединение их в танцевальные связки.
Степ creative
Анна
Тренировка с использованием сложной хореографии и танцевальных элементов на степ платформе.
Растяжка
Александра
Регулярные упражнения на растяжку расширяют амплитуду движения человека, удлиняют и укрепляют мышцы, улучшают кровообращение, повышают общий тонус тела. Упражнения популярны после тренировок, так как помогают очень быстро восстановиться мышцам.
СБ
PUMP
Анна
Тренировка со штангой, которая предназначена для сжигания лишнего жира. Выполняется она в ускоренном темпе под музыку.
Фитнес в гамаках
Марина
Тренировка, направленная на вытяжение позвоночника, выравнивание осанки, укрепление мускулатуры, развитие гибкости и координации с использованием подвесного оборудования - гамака. Занятие рекомендуется для всех уровней подготовки, независимо от возраста,
Степ creative
Илья
Тренировка с использованием сложной хореографии и танцевальных элементов на степ платформе.
Body Condition
Илья
Функциональная тренировка, направленная на проработку основных мышечных групп. Работа с весом собственного тела. Подходит для любого уровня подготовки.
ВС
PUMP
Евгений
Тренировка со штангой, которая предназначена для сжигания лишнего жира. Выполняется она в ускоренном темпе под музыку.
Суставная гимнастика
Евгений
Оздоровительная фитнес-тренировка, направленная на развитие подвижности суставов и растяжку мышц. Тренировка состоит из комплекса динамических движений и статических стоек. Оборудование гимнастические ковры и ремни.
11:00 14:00 18:00 18:30 19:00 19:30 20:00
ПН
Бокс
Эдуард
Тренировка включает в себя разминку, отработку техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработку техники в парах или упражнения на снарядах.
TRX
Александр
Функциональная тренировка с весом собственного тела на специальных петлях,направленная на развитие всех групп мышц.
Strong Woman
Дмитрий
Силовая функциональная тренировка, направленная на развитие женской красоты и тела.
ВТ
TRX
Александр
Функциональная тренировка с весом собственного тела на специальных петлях,направленная на развитие всех групп мышц.
Тайский бокс
Илья
Обучение технике боевого искусства Таиланда, включает все многообразие ударных техник: удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями.
СР
Бокс
Эдуард
Тренировка включает в себя разминку, отработку техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработку техники в парах или упражнения на снарядах.
Кикбоксинг
Денис
Это не просто борьба, это уникальное сочетание четырех видов единоборств в одном. А именно: европейский бокс, некоторые правила из восточных единоборств, тхэквондо, тайский бокс. Тренер научит маневренности, умению управлять телом, ловкости, координации,
Strong Woman
Дмитрий
Силовая функциональная тренировка, направленная на развитие женской красоты и тела.
Бокс
Эдуард
Тренировка включает в себя разминку, отработку техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработку техники в парах или упражнения на снарядах.
ЧТ
TRX
Александр
Функциональная тренировка с весом собственного тела на специальных петлях,направленная на развитие всех групп мышц.
TRX
Александр
Функциональная тренировка с весом собственного тела на специальных петлях,направленная на развитие всех групп мышц.
Тайский бокс
Илья
Обучение технике боевого искусства Таиланда, включает все многообразие ударных техник: удары кулаками, ступнями, голенями, локтями и коленями.
ПТ
Кикбоксинг
Денис
Это не просто борьба, это уникальное сочетание четырех видов единоборств в одном. А именно: европейский бокс, некоторые правила из восточных единоборств, тхэквондо, тайский бокс. Тренер научит маневренности, умению управлять телом, ловкости, координации,
Strong Man
Дмитрий
Круговая тренировка на выносливость,состоящая из постоянно варьирующихся функциональных упражнений высокой интенсивности.
Бокс
Эдуард
Тренировка включает в себя разминку, отработку техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработку техники в парах или упражнения на снарядах.
СБ
ВС
08:00 12:00 12:30 18:30 19:00 19:30
ПН
RealRyder
Марина
динамичный сайкл-тренажер, который эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку.
RealRyder
Илья
динамичный сайкл-тренажер, который эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку.
ВТ
RealRyder
Илья
динамичный сайкл-тренажер, который эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку.
RealRyder
Анна Бурцева
динамичный сайкл-тренажер, который эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку.
СР
RealRyder Slim
Марина
Тренировка,направленная на развитие общей выносливости, интенсивного сжигания жиров и коррекцию фигуры. Тренировка проводится при средней интенсивности, поэтому подходит, как для начинающих, так и опытных людей всех возрастов.
ЧТ
RealRyder
Илья
динамичный сайкл-тренажер, который эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку.
RealRyder
Елена
динамичный сайкл-тренажер, который эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку.
ПТ
RealRyder
Илья
динамичный сайкл-тренажер, который эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку.
СБ
RealRyder
Илья
динамичный сайкл-тренажер, который эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку.
ВС
RealRyder
Евгений
динамичный сайкл-тренажер, который эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку.
RealRyderStudio и TRX - рекомендуем по предварительной записи. Запись открыта за 1 день до занятия.
Скачать PDF версию расписания