06 апреля — 12 апреля

09:00 10:00 13:10 18:30 19:30 20:30
ПН
Power training (30 мин)
Светлана
Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Продолжительность занятия 30 минут.
High Heels/Dirty Dance
Светлана
Танцевальная тренировка на высоких каблуках (не обязательно), в результате которых улучшается походка, повышается чувство равновесия, развивается женственность, изящество движений и умение грациозно двигаться. Продолжительность занятия 50 минут.
Total Body
Светлана
Силовой урок,тренирующий все группы мышц,скорость, выносливость и силу. Способствует укреплению дыхательной и сердечно-сосудистых систем, мышечного тонуса, а также формированию рельефного тела. Продолжительность занятия 50 минут.
Flex
Александра
Направление, представляющее собой комплекс упражнений на растяжение мышц тела и имеющее в своей основе методику Pilates с использованием элементов упражнений Stretching, Yoga. Продолжительность 50 минут.
ВТ
Functional Training (30 минут)
Елена
Комплекс упражнений, который направлен на развитие и укрепление различных основных групп мышц.
Latina
Анна
Танцевальный класс, использующий хореографию в латиноамериканском стиле. Продолжительность занятия 50 минут.
СР
Functional Training
Светлана
Комплекс упражнений, который направлен на развитие и укрепление различных основных групп мышц. Продолжительность занятия 50 минут.
Растяжка (30 минут)
Александра
Регулярные упражнения на растяжку расширяют амплитуду движения человека, удлиняют и укрепляют мышцы, улучшают кровообращение, повышают общий тонус тела. Упражнения популярны после тренировок, так как помогают очень быстро восстановиться мышцам.
Latina
Юлия
Танцевальный класс, использующий хореографию в латиноамериканском стиле. Продолжительность занятия 50 минут.
Pilates Props
Светлана
Урок пилатеса на мате с использованием дополнительного оборудования: специальных ленточных амортизаторов, мячей для пилатеса, роллов, колец. Продолжительность занятия 50 минут.
High Heels/Dirty Dance
Светлана
Танцевальная тренировка на высоких каблуках (не обязательно), в результате которых улучшается походка, повышается чувство равновесия, развивается женственность, изящество движений и умение грациозно двигаться. Продолжительность занятия 50 минут.
ЧТ
Lower body
Анна
Программа для тренировок мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки. Продолжительность занятия 50 минут.
Растяжка
Александра
Регулярные упражнения на растяжку расширяют амплитуду движения человека, удлиняют и укрепляют мышцы, улучшают кровообращение, повышают общий тонус тела. Упражнения популярны после тренировок, так как помогают очень быстро восстановиться мышцам. 50 минут
ПТ
Power Training
Светлана
Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Продолжительность занятия 50 минут.
Pilates Props
Светлана
Урок пилатеса на мате с использованием дополнительного оборудования: специальных ленточных амортизаторов, мячей для пилатеса, роллов, колец. Продолжительность занятия 50 минут.
Total Body (30 минут)
Светлана
Силовой урок,тренирующий все группы мышц,скорость, выносливость и силу. Способствует укреплению дыхательной и сердечно-сосудистых систем, мышечного тонуса, а также формированию рельефного тела.
Степ 1
Анна
Cложнокоординационные движения, ускорение и соединение их в танцевальные связки. Продолжительность занятия 50 минут.
Растяжка
Александра
Регулярные упражнения на растяжку расширяют амплитуду движения человека, удлиняют и укрепляют мышцы, улучшают кровообращение, повышают общий тонус тела. Упражнения популярны после тренировок, так как помогают очень быстро восстановиться мышцам. 50 минут
СБ
ВС
10:00 11:00 12:00 13:00 13:10 14:00 17:30 18:30 19:30 20:30
ПН
ABS
Анна
Тренировка, направленная на проработку мышц брюшного пресса, бедер и ягодиц. Продолжительность занятия 45 минут.
Power Training
Илья
Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Продолжительность занятия 50 минут.
Йога
Мария
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Динамичная практика, основанная на быстрых переходах из одной асаны в другую. Продолжительность занятия 50 минут.
Йога в гамаках
Мария
Классическая хатха-йога, упражнения которой выполняются в гамаках, что позволяет акцентировать работу на определённых мышцах и решать задачи на координацию. Продолжительность занятия 50 минут.
ВТ
Растяжка
Александра
Регулярные упражнения на растяжку расширяют амплитуду движения человека, удлиняют и укрепляют мышцы, улучшают кровообращение, повышают общий тонус тела. Упражнения популярны после тренировок, так как помогают очень быстро восстановиться мышцам. 50 минут
Йога
Мария
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Динамичная практика, основанная на быстрых переходах из одной асаны в другую. Продолжительность занятия 50 минут.
Йога (30 минут)
Мария
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Динамичная практика, основанная на быстрых переходах из одной асаны в другую.
Lower body
Илья
Программа для тренировок мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки. Продолжительность занятия 50 минут.
Body Condition
Илья
Функциональная тренировка, направленная на проработку основных мышечных групп. Работа с весом собственного тела. Подходит для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия 50 минут.
Степ creative
Анна
Тренировка с использованием сложной хореографии и танцевальных элементов на степ платформе. Продолжительность занятия 50 минут.
ABS
Анна
Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Продолжительность занятия 45 минут.
СР
Йога
Мария
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Динамичная практика, основанная на быстрых переходах из одной асаны в другую. Продолжительность занятия 50 минут.
Fit Ball (30 минут)
Анна
Комплекс физических оздоровительных упражнений с использованием специального спортивного снаряда – гимнастического мяча.
PUMP
Евгений
Тренировка со штангой, которая предназначена для сжигания лишнего жира. Выполняется она в ускоренном темпе под музыку. Продолжительность занятия 50 минут.
Йога
Мария
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Динамичная практика, основанная на быстрых переходах из одной асаны в другую. Продолжительность занятия 50 минут.
ЧТ
Йога
Мария
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Динамичная практика, основанная на быстрых переходах из одной асаны в другую. Продолжительность занятия 50 минут.
Степ creative
Анна
Тренировка с использованием сложной хореографии и танцевальных элементов на степ платформе. Продолжительность занятия 50 минут.
ПТ
Йога
Мария
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Динамичная практика, основанная на быстрых переходах из одной асаны в другую. Продолжительность занятия 50 минут.
Йога (30 минут)
Мария
Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела. Динамичная практика, основанная на быстрых переходах из одной асаны в другую.
ABS
Илья
Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Продолжительность занятия 45 минут.
Power Training
Илья
Силовая тренировка с использованием дополнительного оборудования, направленная на проработку и укрепление основных мышечных групп. Продолжительность занятия 50 минут.
Бокс
Эдуард
Тренировка включает в себя разминку, отработку техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработку техники в парах или упражнения на снарядах. Продолжительность занятия 55 минут.
СБ
Lower body
Анна
Программа для тренировок мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Для всех уровней подготовки. Продолжительность занятия 50 минут.
ABS
Анна
Силовая тренировка мышц брюшного пресса в комбинации с упражнениями на растягивание основных групп мышц. Продолжительность занятия 45 минут.
Степ creative
Илья
Тренировка с использованием сложной хореографии и танцевальных элементов на степ платформе. Продолжительность занятия 50 минут.
Body Condition
Илья
Функциональная тренировка, направленная на проработку основных мышечных групп. Работа с весом собственного тела. Подходит для любого уровня подготовки. Продолжительность занятия 50 минут.
ВС
PUMP
Евгений
Тренировка со штангой, которая предназначена для сжигания лишнего жира. Выполняется она в ускоренном темпе под музыку. Продолжительность занятия 50 минут.
Суставная гимнастика
Евгений
Оздоровительная фитнес-тренировка, направленная на развитие подвижности суставов и растяжку мышц. Тренировка состоит из комплекса динамических движений и статических стоек. Оборудование гимнастические ковры и ремни. Продолжительность занятия 50 минут.
11:00 14:00 18:00 18:30 19:00 19:30 20:00
ПН
Бокс
Иван
Тренировка включает в себя разминку, отработку техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработку техники в парах или упражнения на снарядах. Продолжительность занятия 55 минут.
TRX
Александр
Функциональная тренировка с весом собственного тела на специальных петлях,направленная на развитие всех групп мышц. Продолжительность занятия 55 минут.
Strong Woman
Дмитрий
Силовая функциональная тренировка, направленная на развитие женской красоты и тела. Продолжительность занятия 55 минут.
Бокс
Эдуард
Тренировка включает в себя разминку, отработку техники нанесения ударов, боевых комбинаций, спарринг, отработку техники в парах или упражнения на снарядах. Продолжительность занятия 55 минут.
ВТ
TRX
Александр
Функциональная тренировка с весом собственного тела на специальных петлях,направленная на развитие всех групп мышц. Продолжительность занятия 55 минут.
СР
Кикбоксинг
Денис
Это не просто борьба, это уникальное сочетание четырех видов единоборств в одном. А именно: европейский бокс, некоторые правила из восточных единоборств, тхэквондо, тайский бокс. Тренер научит маневренности, умению управлять телом, ловкости и координации
Strong Woman
Дмитрий
Силовая функциональная тренировка, направленная на развитие женской красоты и тела. Продолжительность занятия 55 минут.
Бокс (ОФП)
Эдуард
ЧТ
TRX
Александр
Функциональная тренировка с весом собственного тела на специальных петлях,направленная на развитие всех групп мышц. Продолжительность занятия 55 минут.
ПТ
Кикбоксинг
Денис
Это не просто борьба, это уникальное сочетание четырех видов единоборств в одном. А именно: европейский бокс, некоторые правила из восточных единоборств, тхэквондо, тайский бокс. Тренер научит маневренности, умению управлять телом, ловкости и координации
Кросфит
Дмитрий
Круговая тренировка на выносливость,состоящая из постоянно варьирующихся функциональных упражнений высокой интенсивности. Продолжительность занятия 55 минут.
СБ
ВС
08:00 12:20 13:00 18:30 19:30 20:30
ПН
RealRyder
Анна
Динамичный сайкл-тренажер, который эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку. Продолжительность занятия 45 минут.
RealRyder
Илья
Динамичный сайкл-тренажер, который эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку. Продолжительность занятия 45 минут.
ВТ
RealRyder
Илья
Динамичный сайкл-тренажер, который эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку. Продолжительность занятия 45 минут.
RealRyder
Анна
Динамичный сайкл-тренажер, который эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку. Продолжительность занятия 45 минут.
СР
RealRyder
Анна
Динамичный сайкл-тренажер, который эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку. Продолжительность занятия 45 минут.
RealRyder
Евгений
Динамичный сайкл-тренажер, который эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку. Продолжительность занятия 45 минут.
ЧТ
RealRyder
Илья
Динамичный сайкл-тренажер, который эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку. Продолжительность занятия 45 минут.
ПТ
RealRyder
Илья
Динамичный сайкл-тренажер, который эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку. Продолжительность занятия 45 минут.
RealRyder
Илья
Динамичный сайкл-тренажер, который эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку. Продолжительность занятия 45 минут.
СБ
ВС
RealRyder
Евгений
Динамичный сайкл-тренажер, который эффективно симулирует езду на велосипеде, гарантированно обеспечивая полноценную физическую тренировку. Продолжительность занятия 45 минут.
RealRyderStudio и TRX - рекомендуем по предварительной записи. Запись открыта за 1 день до занятия.
Скачать PDF версию расписания